ファスティング2日目、正直ファスティングは1日目が肝心だと思います。 空腹感を感じやすいのも、1日目！ それも、夕方から夜にかけて空腹を感じやすくなります。 日中は忙しく動いていて、紛れています。 しかし 夕方からは、私は食べなくても、家族の食事…

ダイエットをはじめて、2か月少し経ちました。 現在52キロ。 1月の54キロから、2キロ落ちてます。 しかし、停滞期に入ったようで、なかなか体重が落ちません。 年末年始、飲食の機会も増えていたので、ダイエットと胃腸を休めるためにファスティングをするこ…

最近、停滞期に突入中です。 糖質制限も続行中ですが、なかなか体重が減らない。 私のように、体脂肪が多いタイプは体積は減っていても体重が減りにくいことがあります。 こんなときは、ストレスにならないように体重計にあまり乗らないようにしてます。 停…

あけましておめでとうございます 2022年、新しい年を迎えましたね。 今年は、ダイエット開始の動機である 子供の卒園・入学が春に待ち受けています。 なんとしても、3月中旬までに12キロの減量を達成しないと… スーツがはいりませ～ん。 年末年始は、暴飲暴…

筋肉が落ちると冷え性になる 運動をしない食事制限だけのダイエットをすると、筋肉が落ちて体温が上がりにくい体になります。 冬は活動量も減りやすいので、冬ダイエット中は運動しなくても、普段から階段を使う、歩くなど「日常生活における身体活動」を心…

過去何度か、スポーツジムに登録した記憶があります。 しかし、運動嫌いで面倒くさがりの私は続かず、三日坊主。 もしくは、サウナ会員になっていました。 子供が通う、コナミスポーツクラブでキャンペーンが始まりました。 なんと、入会後2か月は使い放題で…

ダイエット中のおやつ ダイエット中でも、甘い物が大好きな人は、食べたいですよね。 あれ？そうでもない？ 私は、甘いものが欲しくなります。 我慢すると精神的に良くない… しかし食べ過ぎると痩せないし、逆に太ってストレスになります。 私は、食べたくな…

私の経験談です。ダイエット中、効果の出やすい時期と停滞しやすい時期があるのに気がつきました。 女性限定なのですが… 生理後は、痩せやすいです。 逆に生理前は、水分も溜まりやすく、むくみやすくなり痩せにくくなります。 この周期を知っていると、停滞…

11月からダイエットをはじめて、一か月間酵素を飲み続けました。 結果 57キロあった体重が、54キロまで落ちました。 ファスティングすると体重は落ちるのですが、サイズはあまり変わらず… 実際の脂肪が燃焼するのはその先。 ダイエット開始時・正面 1か月後…

9年間痩せなかった指が痩せた！ 今から9年前、長女を妊娠しました。 妊娠中期から、結婚指輪が入らなくなって外したのですが！ 出産して体重が、戻っても指だけは戻らず入りませんでした。 9年間いろいろ試しても、入らないことを理由に 結婚10年目の節目に…

先日注文した、優光泉ペーストの100円モニター品が届きましたー。 モニター申し込みボタンをポチると 定期購読をすれば初回半額！とかその後も割引があるとか ↓ これはチェックしても、定期コース申し込みにはなりません。 魅力的なお誘いは、パスし続け、最…

ダイエットと言うと、夏というイメージ！ 代謝もよくなるし、水分も取りやすく、汗もかいて痩せやすい。 冬は水分の取りにくく、なかなか動かなくなり、年末年始は暴飲暴食しがち…… 太るイメージ！ しかし、そんな冬こそダイエット！ 冬にはダイエットの強い…

ファスティングの回復食も終わりました。 これからは、糖質制限をしつつ、酵素を飲んで体重を減らしていきます。 糖質制限ですが、「炭水化物抜き」を完璧にはしません。 糖質制限ダイエット理由は、何点かあるのですが、一番は実現が難しいためです。たとえ…

私が使っている、酵素ドリンク「優光泉」のエリカ健康道場から「優光泉ペースト」が発売されてモニター募集をしていたので、応募しました。 優光泉ペーストなんと、優光泉ペーストが100円でお試しできるモニターです！ 詳細はこちらから、ご確認ください。 …

ダイエット開始時に、戒めの気持ちも含め写真を撮りました。 現実を直視すると、悲しいぐらいブヨブヨです。 閲覧要注意 160センチ・57kg 写真 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ダイエット開始時 この恐ろしい体型を、9号のスーツが入る体型に戻さなくては！さあ、大変。 現在三日…

今日は、ちょっと汚い話です。苦手な方は、以下読まないでください。 ファスティングをし始めると2〜3日目に宿便が出ます。何も食べてないのに不思議ですよね。 それも、かなり臭くて下痢気味の宿便。 それがドバッと出るとぐっと体重は落ちます。 私は、回…

ファスティングの回復食は、お粥や野菜の副菜などが良いとされています。 しかしズボラママの私は、作るのも面倒 ちょうどたくさんある、スープの素で済ましてしまおうと思います。 それだけだとちょっと物足りないときは、野菜やキノコを足しますよー ファ…

ファスティングも最終日になりました。ひどい空腹にも襲われず、無事終わりそうです。 家族がいるので、食事を作らなくていいというわけにはいかず…食事を作っていましたが、不思議と食欲を感じませんでした。 酵素の腹持ち効果はすごい！ 昨日は書きました…

ファスティングも二日目！1日目の夕方に感じた空腹を二日目の朝には消失していました。 3日間楽勝で、いけるんじゃない？と思うくらい空腹を感じません。 酵素は、朝昼晩3杯ずつ程度炭酸水で割って飲んでいます。その他にも空腹を感じた時に、飲みました。 …

私が選んだダイエット方法は、酵素ドリンクとファスティング、低糖質ダイエット。 カロリー計算や運動はいちいち面倒くさいからね。 160センチ 57kgまで太った体を、45kgまで落としたいと思ってます。 コロナ禍引きこもりで、体重増えてしまった人いますよね…

はじめましてダイエットを始めましたモチベーション維持にブログも作ったぞ。目標は、2月までに12キロ痩せる。お、書いちゃったのでがんばります。基本、怠け者なので 運動や食事制限はしないで痩せます。読んでくれてありがとう。 これから、よろしくお願い…