【ファスティング・2日目】お腹が空いたとき・乗り越える方法
ファスティング2日目、正直ファスティングは1日目が肝心だと思います。
空腹感を感じやすいのも、1日目！
それも、夕方から夜にかけて空腹を感じやすくなります。
日中は忙しく動いていて、紛れています。
しかし
夕方からは、私は食べなくても、家族の食事の支度が待ってます。
さらに夕飯時は、食べ物が目の前にある状態で、食べない選択をするわけです。
お腹も「ぐ～」って言いたくなりますよね。
駆けつけ三杯！
ではないですが、夕飯前に「優光泉」をググっと2～3杯飲んでおくと血糖値が上がって、落ち着きます。
夜は早めに寝ることを、オススメします。
2日目朝は、意外にすっきり目覚めます。
空腹も消失していました。
本来は良くないですが、目覚めのコーヒーは止められないので飲んでいます。
その後に「優光泉」を空腹を感じたときに飲みました。
空腹がそれほどでないときは、常温の水もしくは炭酸水を飲んでいます。
寒さを感じるときは、生姜湯を作って飲みます。
（お湯にチューブ生姜をいれるだけ）
2日目の昼を超えるあたりからは、断食がとてもラクになります。
空腹を感じたときに、優光泉を飲みました。
1日、合計140cc
目安の量より多めですが、体が欲している量を飲むことで満足感も得られます。
丁度、主人が夕飯いらなかったので、子供たちの食事も簡単に済ませられて良かった。
食事時間がなくなるので、時間にゆとりも生まれゆっくり過ごせました。
1日に1回味噌汁もしくは、塩分を摂れるスープを飲んでいます。
寒いので、体が温まるスープは嬉しいですね。
明日は、ファスティング最終日。
いつも最終日は、あっという間に終わります。
まだ数日ファスティングできるかな？
って思うくらい、体が軽くなっています。
回復食期間があり、数日間はプチ断食のようなものなので、3日以上のファスティングをしたことはありませんが、いつかしてみたいです。
最後まで読んでくれてありがとうございました。
ファスティングには、「優光泉」を使っています。
