筋肉が落ちると冷え性になる 運動をしない食事制限だけのダイエットをすると、筋肉が落ちて体温が上がりにくい体になります。 冬は活動量も減りやすいので、冬ダイエット中は運動しなくても、普段から階段を使う、歩くなど「日常生活における身体活動」を心…

過去何度か、スポーツジムに登録した記憶があります。 しかし、運動嫌いで面倒くさがりの私は続かず、三日坊主。 もしくは、サウナ会員になっていました。 子供が通う、コナミスポーツクラブでキャンペーンが始まりました。 なんと、入会後2か月は使い放題で…

ダイエット中のおやつ ダイエット中でも、甘い物が大好きな人は、食べたいですよね。 あれ？そうでもない？ 私は、甘いものが欲しくなります。 我慢すると精神的に良くない… しかし食べ過ぎると痩せないし、逆に太ってストレスになります。 私は、食べたくな…

私の経験談です。ダイエット中、効果の出やすい時期と停滞しやすい時期があるのに気がつきました。 女性限定なのですが… 生理後は、痩せやすいです。 逆に生理前は、水分も溜まりやすく、むくみやすくなり痩せにくくなります。 この周期を知っていると、停滞…

11月からダイエットをはじめて、一か月間酵素を飲み続けました。 結果 57キロあった体重が、54キロまで落ちました。 ファスティングすると体重は落ちるのですが、サイズはあまり変わらず… 実際の脂肪が燃焼するのはその先。 ダイエット開始時・正面 1か月後…

9年間痩せなかった指が痩せた！ 今から9年前、長女を妊娠しました。 妊娠中期から、結婚指輪が入らなくなって外したのですが！ 出産して体重が、戻っても指だけは戻らず入りませんでした。 9年間いろいろ試しても、入らないことを理由に 結婚10年目の節目に…