【ダイエット中おやつ】甘いものが我慢できない
ダイエット中のおやつ
ダイエット中でも、甘い物が大好きな人は、食べたいですよね。
あれ？
そうでもない？
私は、甘いものが欲しくなります。
我慢すると精神的に良くない…
しかし食べ過ぎると痩せないし、逆に太ってストレスになります。
私は、食べたくなったときは少量食べてしまっています。
ドライフルーツ
メジャーなダイエットおやつです。
そのまま食べてもおいしいのですが、私はクリームチーズに混ぜて食べてます。
レアチーズケーキみたいで
「んま～～」です。
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とはいえ
クリームチーズは高カロリー！
たくさん食べると太ります。
キリクリームチーズのブロック一個に対して、レーズンを大さじ一杯程度！
甘いものに飢えたときに食べてます。
ヨーグルトに混ぜても、美味しいですよ。
（ヨーグルトは無糖）
蒟蒻ゼリー0kcal
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人工甘味料については、賛否両論あると思います。
時間がないけど何か甘いものが食べたい！！
という時には、もってこいの食材です。
気軽に買えて、すぐに食べられるからね。
子供も好きなので、冷蔵庫に常備中。
ミルクティー・ラカント入り
ラカントも賛否両論あると思います。
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私は、大量に摂取するわけではないので
ラカントを入れて、甘いホットミルクティーを飲んでいます。
白砂糖やダイエット甘味料は体を冷やす
白砂糖など、人工甘味料は、体を冷やします。
カロリーがたとえ低くても、体を冷やすとダイエット効果の低い体に…
くれぐれも、取りすぎにはご注意です。
甘味料…
なるべく、天然甘味料で摂りたいところですね。
