【ゴールデンタイム】ダイエットの効果の出やすい時期
私の経験談です。
ダイエット中、効果の出やすい時期と停滞しやすい時期があるのに気がつきました。
女性限定なのですが…
生理後は、痩せやすいです。
逆に生理前は、水分も溜まりやすく、むくみやすくなり痩せにくくなります。
この周期を知っていると、停滞期なのかむくんでいるのか判断できるようになります。
むくみは生理が終わると、すっきり解消されることが多いです。
一か月間・酵素を飲み続けた効果
11月からダイエットをはじめて、一か月間酵素を飲み続けました。
結果
57キロあった体重が、54キロまで落ちました。
ファスティングすると体重は落ちるのですが、サイズはあまり変わらず…
実際の脂肪が燃焼するのはその先。
痩せたけど、お腹肉たるんでますね…
横から見ると、少し減ってますね。
それでも見苦しい画像ですね。
3月までに、見苦しくないお腹にするぞ～！
ダイエット中写真撮っておくと、変化が目に見えるのでモチベーション下がりにくくなりますね。
原料は、すべて国産で、希釈なし。
安定剤・保存料・着色料・香料など入ってないから安心して飲めます。
リンク
公式サイト以外に、ショッピングサイトでも購入可能です。
9年間痩せなかった指が痩せた！
9年間痩せなかった指が痩せた！
今から9年前、長女を妊娠しました。
妊娠中期から、結婚指輪が入らなくなって外したのですが！
出産して体重が、戻っても指だけは戻らず入りませんでした。
9年間いろいろ試しても、入らないことを理由に
結婚10年目の節目に、結婚指輪を買い替えました。
今回ダイエットする際も、きっと指は痩せないのだろな…
と期待していませんでした。
しかし、なんと長女を出産して9年間入らなかった指輪が…
入った～～～
考えられる理由2つ
- ダイエットで体重が落ちて指痩せした
- マッサージの効果が上がった
私は、2つ目の効果が高いと思ってます。
何故って、体重的に今より痩せていた時期もあったけど、指だけは痩せなかったから！
実践した指マッサージ
簡単な方法なので、指痩せしたい人は試してみてください。
- 寝る前に、ニベア（青缶）をたっぷり手の甲にのせる
- 全体に塗りこむ
- 綿手袋をつけて就寝
朝起きると、手袋を脱いでしまっている日もありますが、ある程度の時間経っていれば平気でした。
ニベア（青缶）と綿手袋だけで試せるので、お試しあれ～
ニベアは、大さじ3～4くらいたっぷりべたべたするくらい塗りこむのがコツです。
カサカサの手もしっとりなめらかになるので、一石二鳥！
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綿手袋は、ダイソーでも売ってますよ。
優光泉ペースト！到着
先日注文した、優光泉ペーストの100円モニター品が届きましたー。
モニター申し込みボタンをポチると
定期購読をすれば初回半額！
とか
その後も割引があるとか
↓ これはチェックしても、定期コース申し込みにはなりません。
魅力的なお誘いは、パスし続け、最後にアンケートを書くと！
こんなやつとか、スルーして・・・
こちらのアンケートに答えて ↓
100円でモニターできます。
届きましたー。
早速開封食べてみましたよ。
味は黒糖テイスト！
個人の感想です。
甘みがあるので食べごたえあり。
出先でパパッと食べるには、重宝しそうです。
正直な感想量が少ないので、家では優光泉ドリンクを飲むほうが、満腹感が得られそうです。
出かける時にバッグに入れておいて、お腹がすいて暴食しそうな時に、ちょっと食べるおやつにちょうど良さそうです。
味も好みだったのて、出先で食べる酵素として購入しようと思いまーす。
優光泉ペーストモニターはこちらから
冬のダイエット
ダイエットと言うと、夏というイメージ！
代謝もよくなるし、水分も取りやすく、汗もかいて痩せやすい。
冬は水分の取りにくく、なかなか動かなくなり、年末年始は暴飲暴食しがち……
太るイメージ！
しかし、そんな冬こそダイエット！
冬にはダイエットの強い味方！
鍋があります。
豆腐チゲ鍋・湯豆腐・寄せ鍋など。
野菜がしっかり摂れてヘルシー！
体も温まり、ダイエットにピッタリです。
糖質制限が簡単にできますよね。
最近は一人用の鍋ダシや、鍋キットも売っていて手軽に調理できます。
具材を切って入れるだけ。
超お手軽ですよね。
リンク
私も利用してます。
夏には食べにくい、鍋もの！
冬のダイエットには、活躍します。
糖質制限はほどほどに…
ファスティングの回復食も終わりました。
これからは、糖質制限をしつつ、酵素を飲んで体重を減らしていきます。
糖質制限ですが、「炭水化物抜き」を完璧にはしません。
理由は、何点かあるのですが、一番は実現が難しいためです。
たとえば、外食すると炭水化物抜くことが困難です。
炭水化物を強引に外して食べるのは、マナー的にもいかがと思いますし
一緒に食事をしている人も、不快な気持ちにさせる可能性がありますよね
よく聞くのは、お寿司屋さんに行って
シャリだけ残してネタだけ食べてしまうとかそんなやつです。
私は、糖質制限中は餃子を食べても、餃子の皮は取りません。
唐揚げなど、タンパク質系の揚げ物も、衣ごといただきます。
糖質制限と言っても、ざっくり主食は食べず副菜を食べていくイメージ
おかずの中に、ポテトサラダなどを炭水化物メインの副菜があっても食べてしまいます。
注意しているのは、炭水化物がメインのメニューは避けてます。
パスタとか、チャーハン・オムライス
そのくらい、ゆるく糖質制限すると挫折しにくくなりますよー
体重増減は、緩やかになってしまうかもしれませんが、精神的負担の軽減や挫折率低下に効果的です。
あまり急激な体重増減は、体の負担も大きいです。
糖質制限をほどほどにすることは、体にも優しいですね。
本日体重
55.4ｋｇ
55ｋｇ切らないかな。
【ファスティング】優光泉ペーストモニター応募
私が使っている、酵素ドリンク「優光泉」のエリカ健康道場から
「優光泉ペースト」が発売されて
モニター募集をしていたので、応募しました。
なんと、優光泉ペーストが
100円でお試しできるモニターです！
詳細はこちらから、ご確認ください。
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酵素ペーストといえば
「万田酵素チューブ」が有名ですよね。
私は味が苦手で、数回使ったことあるのですけれど挫折。
やはり、毎日飲むものなので、味は重要ですね。
その点、優光泉の味は優しく飲みやすいです。
個人的な感想ですけど……
梅味をソーダー割してます。
優光泉ペーストモニター体験談は、後日紹介しま～す。
